Điểm bán
Thoái hoá khớp gối là một bệnh lý khá phức tạp, có tác động không nhỏ tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu thoái hoá khớp gối, cũng như những lưu ý để phòng tránh và hạn chế được những cơn đau, kiểm soát triệu chứng bệnh.
1. Thoái hoá khớp gối là gì?
Thoái hoá khớp gối là một căn bệnh có diễn tiến âm thầm nên rất ít người phát hiện kịp thời. Dấu hiệu mà bạn có thể nhận biết thoái hoá khớp gối sớm nhất đó là đau mặt trước khớp gối, đồng thời xuất hiện tiếng kêu lạo xạo khi gấp duỗi. Điều này thường bị người bệnh chủ quan bỏ qua, đến khi bệnh tiến triển nặng sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và lao động hàng ngày của người bệnh.
Thoái hoá khớp gối có khả năng gây ra các biến chứng nguy hiểm
Thoái hoá khớp gối là tình trạng tổn thương sụn khớp, kèm với phản ứng viêm và giảm lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp, không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo thời gian.
Căn bệnh thoái hoá khớp gối đang có xu hướng gia tăng ở những người có độ tuổi trẻ, do có lối sống thụ động, ít vận động cùng chế độ dinh dưỡng không khoa học. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời, bệnh có thể sẽ gây tàn phế không đi lại được.
2. Triệu chứng thoái hoá khớp gối
Một số triệu chứng thường gặp của thoái hoá khớp gối như sau:
- Đau trong khớp gối hoặc đau mặt trước khớp gối, cơn đau có thể tăng lên khi vận động hoặc khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Ban đầu sẽ xuất hiện các cơn đau nhức đầu gối, lâu dần cơn đau sẽ tăng và kéo dài.
- Các khớp bị cứng, khó cử động sau khi ngồi lâu một tư thế, gây mất linh hoạt.
- Khớp gối bị sưng to.
- Chân bị lệch trục kiểu chân chữ X hoặc vòng kiềng chữ O và có thể mất chức năng vận động.
3. Nguyên nhân thoái hóa khớp gối
Có rất nhiều nguyên nhân cũng như các yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp gối:
– Tuổi tác: Tuổi càng cao thì quá trình tổng hợp của sụn càng bị suy giảm, sau độ tuổi trưởng thành tế bào sụn cũng không còn khả năng sản sinh và tự tái tạo.
– Giới tính: Đối với phụ nữ từ 55 tuổi trở lên sẽ có nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp hơn nam giới. Nguyên nhân chính là do dây chằng trước của khớp gối yếu hơn, và do thói quen đi giày cao gót gây áp lực trực tiếp lên sụn, tạo cơ hội thoái hoá tiến triển nhanh.
– Thừa cân: Thân hình thừa cân sẽ tạo áp lực lên hai khớp gối, từ đó sụn khớp nhanh hao mòn và hỏng dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, phụ nữ thừa cân béo phì trên 40 tuổi sẽ có nguy cơ bị thoái hoá khớp gối cao gấp 6 lần so với người có cân nặng bình thường.
Thừa cân béo phì có nguy cơ cao bị thoái hoá khớp gối
– Chấn thương do tai nạn hoặc chơi thể thao: Những rủi ro do tai nạn hoặc hơi thể thao làm gãy xương bánh chè, đầu dưới xương đùi, giãn đứt dây chằng… đều khiến cho sụn bị tổn thương. Nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn đến lệch trục khớp, gây thoái hoá khớp.
– Di truyền: Cũng có một số trường hợp bị thoái hoá khớp gối là do người thân trong gia đình cũng bị thoái hoá khớp.
– Vận động quá sức: Lao động nặng, tập luyện quá sức, chơi thể thao cường độ cao sẽ dẫn đến thoái hoá khớp gối nhanh.
– Lười vận động: Khi lười vận động, các khớp cơ bị lỏng lẻo, thiếu độ linh hoạt, cấu trúc cơ, xương, gân, dây chằng dễ bị sai lệch. Nếu thường xuyên tập luyện đúng cường độ có thể giảm nguy cơ thoái hoá khớp gối.
– Thường xuyên dùng các loại thuốc chứa corticoid: Corticoid có nhiều trong điều trị kháng viêm, chống dị ứng, ức chế miễn dịch… nếu quá lạm dụng có thể làm tăng mức độ thoái hoá khớp gối.
– Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Việc ăn uống thiếu chất sẽ khiến cho túi hoạt dịch tiết ra ít chất nhờn, uống rượu bia nhiều cũng ảnh hưởng đến khớp nghiêm trọng.
– Một số bệnh lý khác: Những bệnh lý như gút, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, bàn chân bẹt… cũng ảnh hưởng
3. Cách phòng ngừa bệnh thoái hoá khớp gối
Người bị thoái hoá khớp gối nếu không chăm sóc đúng cách, sẽ vô trình đẩy nhanh tiến trình thoái hóa khớp khối. Chúng ta nên phòng ngừa bệnh từ sớm với các biện pháp sau:
Tập luyện đúng cách giúp bạn giảm nguy cơ bị thoái hoá khớp gối
– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh ăn nhiều chất béo, tránh dùng rượu bia, các chất kích thích có khả năng gây co cứng cơ. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và khoáng chất.
– Tập thể dục đúng cách: Tránh tập những động tác quá mạnh, đột ngột. Nên tập những môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội…
– Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân béo phì.
– Xoa bóp khớp gối: Nên thực hiện xoa bóp khớp gối đều đặn vào mỗi buổi sáng và chiều, massage giúp cơ, khớp được thư giãn và lưu thông máu.
Thoái hoá khớp gối là tác nhân hàng đầu gây ra những tổn thương nghiêm trọng tại khớp, gây tàn phế. Do đó, nếu cảm thấy có dấu hiệu bất thường ở đầu gối, thì bạn cần đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm.